Zařízení & příslušenství
Ratatouille aux pois chiches
Příprava 40min.
Celkový 1hod.
6 portion
Suroviny
-
4 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
-
1 aubergine (grande), coupée en morceaux (3-4 cm)
-
2 poivrons coupé en lanières (1-2 cm)
-
2 courgettes (moyenne), coupée en tranches (1 cm)
-
1 citron zeste seulement, pas de moelle blanche
-
5 gousses d'ail
-
3 - 4 brins basilic, frais tiges seulement, coupées en trois, feuilles réservées
-
1 oignon rouge (grand), coupé en quatre
-
2 tomates coupée en morceaux
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 ½ c. à soupe de vinaigre balsamique
-
300 g de haricots verts frais parés et coupés en deux
-
80 g d'olives kalamata dénoyautées égouttées
-
sel selon le goût
-
d'huile d'olive vierge extra pour arroser
-
250 - 300 g pois chiches en conserve rincées et égouttées (environ 1 canne après égouttage)
-
poivre noir moulu selon le goût
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
277.3 mg
Protein
18.5 g
Kalorie
2125.7 kJ /
508.1 kcal
Tuk
15.7 g
Vláknina
35 g
Nasycený tuk
3.1 g
Sacharidy
95.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Bien-être à table
14 recepty/-ů
Kanada
Kanada
Mohlo by se vám také líbit...
Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar
1hod. 25min.
Ragoût de lentilles
1hod.
Saumon au quinoa et au pamplemousse
35min.
Bolognaise végane
50min.
Aubergines, pois chiches et poulet épicés
30min.
Poulet chinois épicé avec zoodles
40min.
Pain de lentilles
1hod. 55min.
Coupelles de polenta aux crevettes et au parmesan
45min.
Tourte de pulpe d'amande aux tomates
1hod. 50min.
Salade asiatique hachée
20min.
Farce pour tacos aux champignons
35min.
Brocoli à la grecque avec pesto de roquette et citron rôti
30min.