Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 50min.

4 portion

Suroviny

2 gousses d'ail
25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
100 g d'oignons coupés en deux
40 g d'huile de noix de coco
400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de piment, sec, en flocons (volitelně)
200 g la passata de tomate
150 g de beurre de cacahuète, lisse
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
600 g d'eau
280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
3 - 4 feuille de coriandre fraîche
100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1371 mg

Protein 28 g

Kalorie 3183 kJ / 762 kcal

Tuk 42 g

Vláknina 15.1 g

Nasycený tuk 16 g

Sacharidy 57 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

30min.

Curry de légumes indien

50min.

Soufflé au fromage express

50min.

Tarte fleur de patate douce

1hod. 10min.

Courge poivrée farcie faible en glucides

Žádné hodnocení

Soupe de Nouilles Vietnamienne

Žádné hodnocení

Kebab aux Légumes

Žádné hodnocení

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

Žádné hodnocení

Granola à la cardamome et à l'orange

Žádné hodnocení

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

Žádné hodnocení

Burgers Végétaliens aux Haricots rouges avec Sauce aux Airelles rouges

Žádné hodnocení

Baguette végétalienne au "Thon"

15min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše