Θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές που προσφέρουν ενέργεια πριν την άσκηση και υποστηρίζουν την αποκατάσταση μετά. Από smoothies και γρήγορα σνακ μέχρι ολοκληρωμένα γεύματα, αυτή η συλλογή είναι ιδανική για όσους αθλούνται και αναζητούν πρακτικές και νόστιμες λύσεις για να θρέψουν σωστά το σώμα τους και να αποδώσουν στο μέγιστο.
Δίχρωμο smoothie
10min.
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5min.
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30min.
Ταμπουλέ με τόνο
55min.
Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο
1hod.
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2hod. 30min.
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40min.
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40min.
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
40min.
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
1hod. 20min.
