Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5min.
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1hod. 15min.
Schoko-Proteinpulver
5min.
Pasta für Sportler
30min.
Erdbeer-Proteinpulver
5min.
Banana Bread mit Proteinpulver
2hod.
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40min.
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45min.
Tofu-Curry mit Gemüse
30min.
Nussriegel für Sportler
1hod. 30min.
