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Blaff de légumes

Blaff de légumes
3.7 6 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 35min.
6 portions
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Suroviny

  • 200 g d'eau
  • 400 g de patates douces détaillées en cubes (3 cm)
  • 400 g de christophines (chayotes), détaillées en cubes
  • 80 g d'oignons nouveaux
  • ½ bouquet de coriandre fraîche
  • ½ bouquet de cerfeuil frais
  • ½ c. à café de curry en poudre
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de piment de Cayenne en poudre en poudre, à ajuster en fonction des goûts
  • 120 g d'ananas frais détaillé en cubes
  • 300 g de papaye détaillée en cubes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 2 g
Kalorie 581 kJ / 139 kcal
Tuk 0.3 g
Vláknina 5 g
Sacharidy 32 g

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