![Tropical smoothie bowl Tropical smoothie bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0932CC41-85F5-4B16-B17A-A743B4BD4D35/Derivates/13fec202-67bd-4415-a132-2a727ed71d8a.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Fresh turmeric and ginger paste
- 50 g fresh turmeric, peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 50 g fresh ginger, peeled and cut into pieces (2 cm)
- 60 g coconut oil
- 1 - 2 tsp ground black pepper
- 2 tbsp water
Smoothie
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 300 g coconut water
- 250 g fresh mango cheeks, cut into cubes (see Tips)
- 225 g fresh pineapple pieces (2 cm)
- 60 g chia seeds
Assembly
- 1 - 2 kiwifruit, peeled and cut into slices
- 50 g fresh pineapple pieces
- 50 g fresh mango, cut into pieces
- 20 g desiccated coconut
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1812 kJ / 431.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Sacharidy
- 48 g
- Tuk
- 18.3 g
- Nasycený tuk
- 8.5 g
- Vláknina
- 20 g
- Sodík
- 37.4 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Protein shake
5 min
Hot chocolate
10min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Chocolate shake
4h 20min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Green smoothie bowl
20min
Green garden juice
5 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Everyday protein shake
5 min