Estofado caribeño de cordero y moldes de arroz al vapor

Estofado caribeño de cordero y moldes de arroz al vapor

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Příprava 25min
Celkový 9hod. 15min
4 raciones

Suroviny

Estofado caribeño
  • de paletilla de cordero fresca deshuesada (vea variante) en trozos (3-4 cm)
    800 g
    800 g de carne de cordero deshuesada para guisar, en trozos (3-4 cm)
  • de zumo de naranja recién exprimido (de 1 naranja)
    50 g
  • de zumo de limón recién exprimido (de ½ limón)
    20 g
  • de salsa inglesa (por ej. Perrins®)
    60 g
  • dientes de ajo
    3
  • de cebolla en mitades
    150 g
  • de apio en trozos
    180 g
  • de cilantro fresco
    2 - 4 ramitas
  • de orégano seco
    2 - 3 pellizcos
  • hoja de laurel seca
    1
  • de cayena molida
    1 - 1 ½ cucharaditas
  • de aceite vegetal
    25 g
  • de azúcar moreno
    20 g
  • de tomate concentrado
    50 g
  • de sal
    1 ½ cucharaditas
  • de agua
    450 g
Moldes de arroz al vapor
  • de arroz basmati
    160 g
  • de agua
    400 g
  • de sal
    4 pellizcos
  • de aceite vegetal
    4 cucharaditas
    4 cucharaditas de mantequilla

Nutriční hodnoty na 1 raciones

Kalorie 581 kcal / 2438 kJ
Protein 45 g
Tuk 23 g
Sacharidy 45 g
Vláknina 3.9 g

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