Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
nebo 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7 g
- Sacharidy
- 74 g
- Tuk
- 5 g
- Vláknina
- 14 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Two Second Breakfast
5 Min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 Min
Coconut and Papaya Popsicles
4 Std. 10 Min
Chocolate Date Pudding
25 Min
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Matcha Granola Muffins
25 Min
Fluffy Almond Pancakes with Blackberry Syrup
1 Std.
Golden Oatmeal
10 Min
Black Bean Brownies
35 Min
Buckwheat Pancakes
40 Min
Cardamom Hot Chocolate
20 Min