Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

4.7 10 hodnocení
Příprava 5min
Celkový 1hod. 35min
6 portions

Suroviny

  • boiling water divided
    38 oz
  • farro
    3 ½ oz
  • brown flaxseeds
    1 oz
  • black chia seeds
    1 oz
  • apple cored and quartered (approx. 1 apple)
    6 ½ oz
  • pear cored and quartered (approx. 1 pear)
    5 ½ oz
  • rolled spelt flakes
    3 ½ oz
  • maple syrup to taste
    3 oz
    3 oz honey, to taste
  • cinnamon (volitelně)
    1 tsp
  • salt to taste
    ⅛ tsp

Nutriční hodnoty na 1 portion

Kalorie 348 kcal / 1456 kJ
Protein 7 g
Tuk 5 g
Sacharidy 74 g
Vláknina 14 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...