![Apple and Pear Hot Cereal Apple and Pear Hot Cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FAD5E33D-1D46-45FF-8DF8-1ECF32F19CE8/Derivates/11728214-fdf0-4606-a354-c7ce97022f4d.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
nebo 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7 g
- Sacharidy
- 74 g
- Tuk
- 5 g
- Vláknina
- 14 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Apple Pancakes
2 Std.
Golden Oatmeal
10 min
Chocolate Date Pudding
25 menit
Gluten-Free Monkey Bread
1 godz. 45 min
Beet Salad with Blood Orange Balsamic Vinaigrette
35min
Oatmeal
15 min
Baked Beet Falafel Buddha Bowls
1 Std. 5 Min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1j
Spooky Spaghetti and Meatballs
1h 25min
Orange and Coconut Smoothie
5 menit
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 min
Buckwheat Pancakes
40min