Bulgur mit Möhren und Hackfleisch

Bulgur mit Möhren und Hackfleisch

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Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 Portionen

Suroviny

Minze, frisch abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
8 Stängel
Zwiebel halbiert
1
Rinderhackfleisch
500 g
Harissa-Paste
2 - 3 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
2 TL
Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 ½ geh. EL
Bulgur
150 g
Sultaninen
60 g
Bundmöhren schlank, längs halbiert
700 g
Honig
2 TL
Griechischer Joghurt (10% Fett)
300 g
Olivenöl
4 EL

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 34 g

Kalorie 2945 kJ / 703 kcal

Tuk 36 g

Sacharidy 53 g

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Německo

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