Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 400 g Süßkartoffeln, in Stücken
- 1100 g Wasser
- 100 g Polenta-Grieß
- 1 TL Flohsamenschalen, gemahlen
- 1 ½ TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 1 Ei
- 60 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g braune Champignons, je nach Größe geviertelt oder geachtelt
- 100 g Pfifferlinge
- 200 g Porree, in Ringen (1 cm)
- 100 g Frischkäse, light (z. B. Exquisa fitline 0,2% Fett)
- 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 80 g Feldsalat
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1228 kJ / 293 kcal
- Protein
- 13 g
- Sacharidy
- 49 g
- Tuk
- 3 g
- Vláknina
- 7.6 g
Alternativní recepty
Blumenkohl-Spinat-Lasagne
1h 45 min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40 menit
Kürbis-Möhren-Gratin
50min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 menit
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 godz.
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
45 min
Petersilienwurzel-Tortilla
45 min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1 Std. 40 Min
Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln
1h 15 min
Zucchinibowl mit Tofu
40 menit
Brokkoli-Pizzen
40 menit