
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Crumble
- 50 g de avellanas tostadas
- 30 g de harina de repostería
- 80 g de copos de avena
- 30 g de azúcar de caña integral
- 40 g de aceite de coco
Quinoa
- 80 g de copos de quinoa
- 450 g de agua
- 1 palo de canela
- 6 - 8 tiras de piel de limón
- 1 cucharadita de azúcar de caña integral
- 1 pellizco de sal
Compota
- 400 g de manzana Royal Gala (sin piel ni pepitas) en octavos y cada octavo por la mitad
- 20 g de azúcar de caña integral
- 200 g de agua
- 1 pellizco de canela molida
Presentación
- 4 yogures griegos
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 589.8 kcal / 2465.5 kJ
- Protein
- 16.4 g
- Tuk
- 33.1 g
- Sacharidy
- 56.6 g
- Vláknina
- 5.9 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Espaguetis de zanahoria con pesto de aguacate crudiveganos
15min
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24hod.
Brochetas de salmón con salsa de coco y albahaca
30min
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Muesli fresco
5min
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45min
Porridge con compota de pera
25min