Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1hod.
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24hod.
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8hod.
Pudin de chía con chocolate
20min
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50min
Crêpes de salvado de avena
45min
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Muesli fresco
5min
Mantequilla de frutos secos y semillas
10min
Granola de trigo sarraceno y cacao
2hod. 45min
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10min
Smoothie rojo
10min
Bebida de agua de coco y arándanos
5min
Bebida de apio
5min
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10min
Zumo verde
10min
Zumo amarillo
10min
Smoothie de plátano y arándanos
5min
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min
Leche de almendras
8hod. 15min
Bebida de avena
2hod. 15min
Sopa de coliflor al curry
40min
Sopa de pollo y cebada con verduras
1hod. 30min
Sopa picante de coco y langostinos
30min
Sopa fría de aguacate con gambas
15min
Sopa fría de melón
10min
Gazpacho de fresas con queso feta
10min
Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo
30min
Sopa fría de pepino y remolacha
10min
Sopa de yogur con garbanzos
40min
Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas
1hod. 30min
Sopa de manzana y apio
45min
Crema crudívora de brócoli
1hod. 10min
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1hod. 30min
Tarta de queso cremoso con hierbas
2hod. 15min
Ensalada de cebada perlada con verduras
45min
Ensalada de verano con frutos rojos
20min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Tarros con verduras de verano
8hod. 35min
Tabulé de coliflor al vapor
40min
Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino
1hod.
Champiñones rellenos de espinacas
40min
Ensalada rápida de brócoli
5min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2hod. 50min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Espaguetis negros con fricasé de alcachofa
20min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Espelta estilo risotto con verduras
1hod.
Macarrones integrales con lentejas
30min
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1hod.
Espaguetis negros con gambas agridulces
30min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Arroz integral con espinacas frescas
1hod. 45min
Curry indio de rape
30min
Mejillones al limón
30min
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30min
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1hod.
Conejo en papillote al lemon grass
1hod. 30min
Pollo con leche de almendras
45min
Guiso senegalés de pollo
1hod.
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50min
Pastel de lentejas
6hod.
Kimchi de verduras
48hod.
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4hod. 30min
Huevos en cocotte con puerros
40min
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1hod.
Crackers integrales al romero
2hod.
Chips de batata con paté de calabacín
40min
Rillettes de sardina con cilantro
5min
Galletas integrales de miel
1hod.
Galletas de chocolate con azúcar de coco
30min
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1hod. 15min
Panisses (bastones de garbanzos)
1hod. 30min
Mousse de chocolate y aguacate
10min
Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques
6hod. 30min
Sorbete de piña y coco
30min
Helado de mango y yogur
12hod. 15min
Polos de sandía y limón
8hod. 15min
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1hod. 30min
Pan integral de molde
3hod.
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3hod.
Pan de cinco semillas
1hod. 50min
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72hod.
Pan de nueces
3hod. 45min
Pan plano de centeno
2hod. 10min
Colines integrales con semillas de amapola
2hod. 10min
