Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1hod.
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24hod.
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8hod.
Pudin de chía con chocolate
20min.
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50min.
Crêpes de salvado de avena
45min.
Porridge de quinoa al chocolate
20min.
Muesli fresco
5min.
Mantequilla de frutos secos y semillas
10min.
Granola de trigo sarraceno y cacao
2hod. 45min.
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10min.
Smoothie rojo
10min.
Bebida de agua de coco y arándanos
5min.
Bebida de apio
5min.
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10min.
Zumo verde
10min.
Zumo amarillo
10min.
Smoothie de plátano y arándanos
5min.
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min.
Leche de almendras
8hod. 15min.
Bebida de avena
2hod. 15min.
Sopa de coliflor al curry
40min.
Sopa de pollo y cebada con verduras
1hod. 30min.
Sopa picante de coco y langostinos
30min.
Sopa fría de aguacate con gambas
15min.
Sopa fría de melón
10min.
Gazpacho de fresas con queso feta
10min.
Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo
30min.
Sopa fría de pepino y remolacha
10min.
Sopa de yogur con garbanzos
40min.
Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas
1hod. 30min.
Sopa de manzana y apio
45min.
Crema crudívora de brócoli
1hod. 10min.
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35min.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1hod. 30min.
Tarta de queso cremoso con hierbas
2hod. 15min.
Ensalada de cebada perlada con verduras
45min.
Ensalada de verano con frutos rojos
20min.
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min.
Tarros con verduras de verano
8hod. 35min.
Tabulé de coliflor al vapor
40min.
Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino
1hod.
Champiñones rellenos de espinacas
40min.
Ensalada rápida de brócoli
5min.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2hod. 50min.
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min.
Espaguetis negros con fricasé de alcachofa
20min.
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min.
Espelta estilo risotto con verduras
1hod.
Macarrones integrales con lentejas
30min.
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50min.
Risotto integral al aroma mediterráneo
1hod.
Espaguetis negros con gambas agridulces
30min.
Arroz integral con atún y alcachofas
50min.
Arroz integral con espinacas frescas
1hod. 45min.
Curry indio de rape
30min.
Mejillones al limón
30min.
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30min.
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1hod.
Conejo en papillote al lemon grass
1hod. 30min.
Pollo con leche de almendras
45min.
Guiso senegalés de pollo
1hod.
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50min.
Pastel de lentejas
6hod.
Kimchi de verduras
48hod.
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4hod. 30min.
Huevos en cocotte con puerros
40min.
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1hod.
Crackers integrales al romero
2hod.
Chips de batata con paté de calabacín
40min.
Rillettes de sardina con cilantro
5min.
Galletas integrales de miel
1hod.
Galletas de chocolate con azúcar de coco
30min.
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1hod. 15min.
Panisses (bastones de garbanzos)
1hod. 30min.
Mousse de chocolate y aguacate
10min.
Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques
6hod. 30min.
Sorbete de piña y coco
30min.
Helado de mango y yogur
12hod. 15min.
Polos de sandía y limón
8hod. 15min.
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1hod. 30min.
Pan integral de molde
3hod.
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3hod.
Pan de cinco semillas
1hod. 50min.
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72hod.
Pan de nueces
3hod. 45min.
Pan plano de centeno
2hod. 10min.
Colines integrales con semillas de amapola
2hod. 10min.
