Truskawkowe smoothie bowl

Name: Truskawkowe smoothie bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 140 g awokado; 500 g truskawek, świeżych; 400 g mleczka kokosowego; 35 - 50 g miodu; 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 6 - 8 kostek lodu; borówki, świeże; ½ banana; nasiona chia; wiórki kokosowe

4.7 ( 88 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 20min

Počet porcí 4 porcje

Suroviny

140 g awokado (ok. 1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
500 g truskawek, świeżych plus kilka szt. pokrojonych w 3 mm plastry, do dekoracji
nebo 500 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych, plus kilka szt. pokrojonych w 3 mm plastry, do dekoracji
400 g mleczka kokosowego
35 - 50 g miodu płynnego
20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
6 - 8 kostek lodu
½ - 1 gałązka mięty, świeżej tylko liście (volitelně)
borówki, świeże do dekoracji
½ banana pokrojonego w 3 mm plastry, do dekoracji
nasiona chia do dekoracji
wiórki kokosowe do dekoracji
nebo orzechy nerkowca, prażone, niesolone do dekoracji

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 423 kcal / 1770.8 kJ
Protein: 5.7 g
Tuk: 28.5 g
Sacharidy: 41.6 g
Vláknina: 6.8 g