Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 rating

Příprava 15min.

Celkový 50min.

2 porcje

Suroviny

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
włoski pomidor koktajlowy ilość do podania

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 649.5 mg

Protein 17.5 g

Kalorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Tuk 16.5 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 recepty/-ů
Polsko

NEWSLETTER 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min.

Placki warzywne z botwinką

Placki warzywne z botwinką

30min.

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50min.

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1hod. 30min.

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1hod.

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min.

Gofry owsiane

Gofry owsiane

45min.

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min.

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55min.

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min.

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min.

Placki cukiniowe z dipem bazyliowym

Placki cukiniowe z dipem bazyliowym

35min.