Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 50min.

2 porcje

Suroviny

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 649.5 mg

Protein 17.5 g

Kalorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Tuk 16.5 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 recepty/-ů
Polsko

NEWSLETTER 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1h 10min

Espresso tonic

5min

Minifrittaty z warzywami

35min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1h 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2h 45min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2h 10min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1h 10min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Twarożek orzechowy z miodem

10min