Kompatibilní verze
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
nebo 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (volitelně)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 534 kcal / 2233 kJ
- Protein
- 9 g
- Tuk
- 32 g
- Sacharidy
- 45 g
- Vláknina
- 15.2 g
- Nasycený tuk
- 10 g
- Sodík
- 19 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2hod. 10min
Zielone smoothie bowl
5min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min