Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
100
g klementynek, pokrojonych na kawałki
nebo 100 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g borówek, świeżych
- 20 g nasion konopi
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka miodu
-
200
g kefiru
nebo 200 g jogurtu naturalnego - sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
- 100 g wody
- 100 g kostek lodu
- Nutriční hodnoty
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 942.8 kJ / 225.4 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Sacharidy
- 33.5 g
- Tuk
- 8.6 g
- Nasycený tuk
- 2.6 g
- Vláknina
- 3.9 g
- Sodík
- 55 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10 Min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Koktajl z mango i truskawek
15 Min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Koktajl malinowy z pianką
20min
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 Min