Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3 122 rating

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 raciones

Suroviny

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 28.8 g

Kalorie 1525 kJ / 365 kcal

Tuk 24.8 g

Vláknina 1.2 g

Sacharidy 6.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Al vapor 19 recepty/-ů
Španělsko

¡Somos dos! 12 recepty/-ů
Španělsko

¡Somos dos! 12 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Merluza al vapor de almejas

30min.

Salmón al vapor con verduras

30min.

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min.

Dados de salmón al vapor con salsa de aguacate

20min.

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min.

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min.

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

30min.

Lenguado al vapor con salsa de naranja a las finas hierbas

45min.

Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

30min.

Dorada a la catalana

30min.

Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

35min.

Filetes de trucha en papillote

30min.