
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Lenguado
- 15 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de vinagre balsámico
- 2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo laminado
- 40 g de cebolla en trozos
- 40 g de pimiento verde en trozos
- 1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de azúcar
- 3 - 4 hojas de albahaca fresca
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 365 kcal / 1525 kJ
- Protein
- 28.8 g
- Tuk
- 24.8 g
- Sacharidy
- 6.5 g
- Vláknina
- 1.2 g
Alternativní recepty
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30min
Salmón al vapor con verduras
30min
Rodaballo en papillote con espárragos
30min
Papillote de pescado con calabacín y arroz
35min
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35min
Dorada a la catalana
30min
Merluza con calabaza y patata
40min
Gratén de lubina, brócoli y lactonesa
35min
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35min
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
30min
Merluza al vapor de almejas
30min