Kompatibilní verze
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem pokrojonej w plastry
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 564.8 kcal / 2364.7 kJ
- Protein
- 42.7 g
- Tuk
- 21.7 g
- Sacharidy
- 52.8 g
- Vláknina
- 3.8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Kurczak w sosie miodowym
25min
Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)
50min
Shoarma z kurczaka
1hod. 45min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1hod. 5min
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35min
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1hod. 10min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2hod.
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1hod.
Filet z indyka w zielonej marynacie
1hod. 5min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25min