![Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3ed9c94a-b446-40fc-86ff-b404b2ff1270/Derivates/1e1d6b50-40a7-4eec-9116-2761aa00d72c.jpg)
Kompatibilní verze
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona (patrz wskazówka) - 100 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej
- 800 g różyczek kalafiora, podzielonych na 3-4 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g pieczarek
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, najlepiej z piersi, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 5 - 10 g koperku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 8 liści sałaty
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1645.4 kJ / 393 kcal
- Protein
- 34.8 g
- Sacharidy
- 30.3 g
- Tuk
- 17.2 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 8.9 g
- Sodík
- 1104.8 mg
Alternativní recepty
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1ωρ. 10 λεπτ.
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1ωρ. 15 λεπτ.
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 dk
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35 Min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1ωρ. 15 λεπτ.
Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro
55 dk
Placki gryczane bez laktozy
35 Min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 Min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1sa 20 dk
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1 godz. 30 min
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 Min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1 godz. 30 min