Granola de abóbora

Granola de abóbora

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Příprava 15min.

Celkový 1hod. 5min.

750 g

Suroviny

flocos de aveia finos
280 g
flocos de aveia grossos
100 g
sementes de linhaça
50 g
abóbora-manteiga
130 g
vagem de baunilha só as sementes
1
sal
½ c. chá de
água
20 g
açúcar mascavado claro
50 g
mel
50 g
óleo de canola
50 g
50 g óleo
canela em pó
1 c. chá de
gengibre em pó
½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
cravinho em pó
1 pitada de
noz cortada grosseiramente
100 g
sementes de abóbora
60 g
arandos secos (cranberries)
60 g
60 g passas de uva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 100 g

Protein 13 g

Kalorie 2019 kJ / 483 kcal

Tuk 25 g

Vláknina 7 g

Sacharidy 52 g

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