Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches

2.8 13 rating

Příprava 40min.

Celkový 1hod. 30min.

5 Portionen

Suroviny

Vollkornteig

Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
Dinkelkörner
100 g
Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
130 g
Joghurt, 10% Fett
60 g
Frischkäse fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
40 g
Backpulver
1 TL
Halbfett-Margarine
50 g
Salz
¾ TL
Dinkelmehl zum Bearbeiten

Belag

Wasser
700 g
Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
250 g
grüne Bohnen, TK
200 g
Zucchini
200 g
rote Paprika
200 g

Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung

Petersilie abgezupft
10 g
körniger Frischkäse light
250 g
Eier
3
Speisestärke
20 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Muskat
3 Prisen

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 22 g

Kalorie 1591 kJ / 380 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 6.1 g

Sacharidy 47 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Bunte-Tomaten-Quiche

1 h 10 min

Paprika-Zucchini-Quiche

1 h

Grünkern-Frikadellen auf Zucchinisalat

1 h

Nudelnester im Filoteig

1 h 20 min

Spitzkohl-Flammkuchen

1 h 40 min

Pfannkuchen mit Erbsen

30 min

Spargel-Möhren-Quiche

1 h 10 min

Frühlingstarte

1 h 40 min

Pfannkuchen mit gemischtem Gemüse

1 h 15 min

Mini-Gemüse-Quiches

1 h 10 min

Flammkuchen mit Ziegenkäse und Pastrami

30 min

Gemüsekuchen

1 h 10 min