Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weissweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer, gemahlen
- ½ TL Paprika edelsüss
- 50 g Rucola, Blatt, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1811 kJ / 433 kcal
- Protein
- 15 g
- Sacharidy
- 57 g
- Tuk
- 15 g
- Vláknina
- 6.8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ofenguck mit Zucchetti
1 godz. 10 min
Quinoa-Broccoli-Gratin
1 godz. 10 min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 Min
Couscous-Salat
50 Min
Bohnen-Tomaten-Salat
30min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet
45 Min
Das Weisse vom Ei-Omelette
35min
Gemüsesalat mit Limetten-Marinade
15min
Poulet-Pilaw
45 Min
Pappardelle mit Rucola und Ricotta
1h
Pastasalat mit Gemüse
1h
Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette
35min