Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

4.2 67 rating

Příprava 20min.

Celkový 50min.

6 Portionen

Suroviny

Kartoffeln in Stücken (3-4 cm)
800 g
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
30 g
Hechtsteak, mit oder ohne Haut (à 120 - 200 g)
6
6 Fischfilets, (Fisch mit weißem Fleisch, z.B. Barsch, à 120 - 200 g)
Salz nach Geschmack
2 TL
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehe
1
Möhren in Stücken
100 g
Weißwein (optional)
50 g
Tomaten in Stücken
400 g
Pfeffer
½ TL
Wasser
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 33 g

Kalorie 1269 kJ / 302 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 3.4 g

Sacharidy 25 g

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