Salada de arroz e atum

Name: Salada de arroz e atum
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 doses
Ingredients: 1200 g água; 1 c. chá de sal; 250 g arroz agulha; 2 ovos; 120 g cenoura; 280 g curgete; 100 g ervilhas congeladas; 200 g atum em lata; 100 g azeitonas verdes s/ caroço; 15 - 20 g cornichons; 1 pé de hortelã; 1 c. sopa de azeite; 7 tomates-cereja

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 1hod.

Počet porcí 4 doses

Suroviny

1200 g água
1 c. chá de sal
250 g arroz agulha
2 ovos
120 g cenoura cortada em cubos pequenos
280 g curgete cortada em cubos pequenos
100 g ervilhas congeladas
200 g atum em lata escorrido
100 g azeitonas verdes s/ caroço cortadas às rodelas
nebo 100 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
15 - 20 g cornichons ou outros picles cortados às rodelas
1 pé de hortelã só as folhas
1 c. sopa de azeite
7 tomates-cereja cortados em metades ou quartos

Nutriční hodnoty: na 1 dose
Kalorie: 485 kcal / 2027 kJ
Protein: 21 g
Tuk: 18 g
Sacharidy: 59 g
Vláknina: 6 g