Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
La vinaigrette
- 15 g de persil frais
- 10 g de ciboulette fraîche grossièrement hachée
- 80 g d'oignon blanc coupé en quatre
- ½ piment rouge frais (volitelně)
- 60 g huile d'olive extra vierge
- 20 g de vinaigre blanc
- 30 g de jus de citron fraîchement pressé
La salade
- 200 g de boulgour moyen
- 400 g d'eau
- 10 g d'huile d'olive extra vierge
- ½ c. à café de sel
- 200 g de haricots rouges en conserve égouttés
- 220 g de thon en boîte au naturel égoutté et émietté
- 150 g de concombre coupé en cubes (1 cm)
- du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 313 kcal / 1312.2 kJ
- Protein
- 16.7 g
- Tuk
- 13.3 g
- Sacharidy
- 28.5 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 2.2 g
- Sodík
- 380.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salade de blé aux petits légumes
35 Min
Salade de riz à la mexicaine
45 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 Std. 45 Min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30 Min
Poulet en salade de boulgour
1 Std. 15 Min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 Min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45 Min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 Min
Salade d'épeautre à la grecque
30 Min
Salade grecque de chou blanc
2 Std. 15 Min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45 Min