Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

4.8 4 rating

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

6 μερίδες

Suroviny

Κράμπλ βρώμης

φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
15 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
35 γρ.

Λαχανικά στον ατμό

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
350 γρ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
350 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Μπεσαμέλ

εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλεύρι
70 γρ.
γάλα σόγιας
500 γρ.
vegan τυρί, αλεσμένο
100 γρ.
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
1 πρέζα

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 μερίδα

Protein 17.42 g

Kalorie 1426 kJ / 341 kcal

Tuk 22.19 g

Vláknina 4.36 g

Sacharidy 17.95 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Βεγκαν-νηστισιμα 11 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή

Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή

Brak ocen

Κολοκυθομπιφτέκια

Κολοκυθομπιφτέκια

40 min

Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια

Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια

25 min

Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο

Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο

1 godz. 20 min

Μαγειρίτσα χορτοφαγική

Μαγειρίτσα χορτοφαγική

50 min

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8 godz. 10 min

Παρμεζάνα νηστίσιμη

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 min

Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι

Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι

55 min

Ρατατούιγ

Ρατατούιγ

40 min

Νηστίσιμα μπιφτέκια

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2 godz. 30 min

Πρασόρυζο

Πρασόρυζο

35 min

Σπανακόρυζο

Σπανακόρυζο

45 min