Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

4.4 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

6 μερίδες

Suroviny

Κράμπλ βρώμης

φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
15 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
35 γρ.

Λαχανικά στον ατμό

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
350 γρ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
350 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Μπεσαμέλ

εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλεύρι
70 γρ.
γάλα σόγιας
500 γρ.
vegan τυρί, αλεσμένο
100 γρ.
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
1 πρέζα

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 μερίδα

Protein 17.42 g

Kalorie 1426 kJ / 341 kcal

Tuk 22.19 g

Vláknina 4.36 g

Sacharidy 17.95 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Βεγκαν-νηστισιμα 11 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Κολοκυθόσουπα

35min.

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1hod.

Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια

50min.

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min.

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2hod. 30min.

Μουσακάς νηστίσιμος

1hod. 10min.

Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

1hod. 15min.

Μουσακάς με φακές

2hod. 20min.

Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες

45min.

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30min.

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50min.

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45min.