![Bolul-curcubeu Bolul-curcubeu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a9dc8b2e-b1fe-4dce-9e12-35cf2bc270d2/Derivates/188a3a6b-fe81-4ac9-81b7-8e6eb20b255e.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressingul cu iaurt
- 150 g brânză de capră
- 150 g iaurt grecesc
- 3 lingurițe cimbru proaspăt, doar frunzele
- ¼ linguriță sare
- 1 priză piper negru măcinat
Marinada cu turmeric
- 2 lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
- 1 cățel de usturoi
- 20 g zeamă de lămâie
- 20 g ulei de măsline
- ½ linguriță sare
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 300 g piept de pui file, fără piele, tăiat cuburi (2 cm)
Legumele
- 1 ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
- 200 g conopidă, buchețele mici
- 150 g morcov, tăiat bucăți
- 20 g oțet din cidru de mere
- ½ linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 20 g ulei de măsline
Orezul și asamblarea
- 200 g orez brun
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 200 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
- 200 g cartofi dulci, curățați și tăiați felii (2 cm)
- 20 g ulei de măsline
- 1 - 2 linguri miere
- ½ castravete, tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
- 5 - 8 ciuperci champignon albe, proaspete, tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Sacharidy
- 68.5 g
- Tuk
- 31 g
- Nasycený tuk
- 9.3 g
- Vláknina
- 8.7 g
- Sodík
- 1559.4 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Somon la aburi în stil asiatic
1h 45 min
Tocană caraibiană și ceșcuțe de orez la aburi
9h 15min
Penne cu mazăre, ciuperci și speck
30min
Cușcuș cu miel și legume
1h 10min
Bolul cu ton și avocado
45min
Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci
Žádné hodnocení
Bavareză cu alune de pădure
Žádné hodnocení
Sos de fructe (coulis)
10 min
Curry de miel gătit lent, cu cușcuș cu mentă și castraveți
Žádné hodnocení
Bolul cu mango și somon
Žádné hodnocení
Sardine în papiote, cu salată de fasole verde
Žádné hodnocení
Milkshake Cheesecake de căpșune
Žádné hodnocení