
Kompatibilní verze
Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Boloñesa de lentejas y berenjena
- 150 g de lentejas
- agua la necesaria para remojar
- 150 g de cebolla en trozos
- 2 dientes de ajo pelados
- 150 g de zanahoria en trozos
- 60 g de aceite de oliva extra virgen
- 300 g de berenjena en cubos (2 cm)
- 80 g de vino tinto
- 200 g de jitomate triturado
- 2 hojas de laurel secas
- 1 cdita de tomillo seco
- 1 cdita de orégano seco
- ½ cdita de sal fina o al gusto
- 2 pizcas de pimienta molida o al gusto
- 16 láminas de pasta filo (rectangular)
Salsa de yogur y menta
- 10 g de hojas de menta frescas
- 10 g de cáscara de limón amarillo sólo la parte amarilla
- 150 g de yogur griego
- 10 g de jugo de limón amarillo
- 1 - 2 pizcas de sal o al gusto
- 2 - 3 pizcas de pimienta molida o al gusto
- Nutriční hodnoty
- na 1 pieza
- Kalorie
- 92 kcal / 385 kJ
- Protein
- 2.6 g
- Tuk
- 3.8 g
- Sacharidy
- 10.6 g
- Vláknina
- 1.6 g
- Nasycený tuk
- 0.6 g
- Sodík
- 67.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
40min
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
1hod. 5min
Bolitas de coliflor al horno
1hod. 30min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50min
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (Hestan Cue™)
40min
Medallones vegetarianos
1hod. 10min
Barritas de media mañana
3hod.
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
45min
Taboule de coliflor
15min
Falafel de zanahoria
30min
Estofado picoso de berenjena
30min
Trufas de almendra y dátil
1hod.