
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de agua
- 70 g de mantequilla sin sal en cubos y un poco más para engrasar
- 500 g de harina de trigo
-
10
g de levadura fresca
nebo 5 g de levadura seca instantánea - 1 cdita de azúcar
- 1 ½ cdita de sal
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 150 g de hojas de espinaca fresca
- 1 diente de ajo pelado
- 50 g de nuez de la india tostada y sin sal
- 120 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 - 2 pizca de pimienta negra molida
- ensalada mixta
- mezcla de verduras (p. ej. pepino, pimiento rojo o amarillo, calabacitas, aceitunas...)
- 1 - 2 huevos duros, en rebanadas
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 669 kcal / 2801 kJ
- Protein
- 17 g
- Tuk
- 38 g
- Sacharidy
- 64 g
- Vláknina
- 4.2 g
- Nasycený tuk
- 12 g
- Sodík
- 506 mg
Alternativní recepty
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Smoothie de papaya
5min
Crepas de arroz
30min
Pesto rojo
10min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10min
Muffin vegano de chocolate y almendra
30min
Pan francés con compota de jengibre, pera y moras
40min
Avena para desayunar
13hod.
Avena con manzana
25min
Avena con chocolate
12hod.
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min
Crepas de avena con frutas
40min