Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 aguacate, solamente la pulpa
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano, congelado y en trozos
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
nebo 10 g de miel de agave - 40 g de blueberry
- 40 g de fresas, en cubos (1 cm)
- 2 cdas de plátano deshidratado o en chips
- 2 cditas cacao nibs
- 2 cdas de pistaches descascarillados sin sal
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protein
- 9 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 32 g
- Nasycený tuk
- 10 g
- Vláknina
- 15.2 g
- Sodík
- 19 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pink bowl de frutos rojos
15 min
Smoothie hidratante
15 min
Pudín de chía con mango y frambuesas
20 min
Paletas heladas de matcha
6 Std. 10 Min
Smoothie bowl
10min
Smoothie bowl
10min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 min
Avena para desayunar
13 Std.
Chía pudding de matcha
30 min
Avena de chocolate sin lácteos
20 min
Smoothie bajo en azúcar
5 min
Bowl de açaí
10min