Weizen-Ofengemüse-Salat

Name: Weizen-Ofengemüse-Salat
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 150 g gelbe Paprika; 120 g Möhren; 120 g Aubergine; 120 g Zucchini; 200 g Fenchel; 100 g Cherry-Tomaten; 60 g Olivenöl; ½ TL Knoblauchpulver; ½ TL Pfeffer; 1 ¼ TL Salz; ½ Bund Petersilie; 1 Zweig Thymian; 50 g Parmesan; ½ Bund Basilikum; ¼ TL Zitronenschale; 500 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 100 g parboiled Weizen

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Obtížnost střední

Čas přípravy 25min

Celkový čas 1hod.

Počet porcí 6 Portionen

Suroviny

150 g gelbe Paprika in Streifen
120 g Möhren in Stiften (1 x 4 cm)
120 g Aubergine halbiert, in Scheiben (5 mm)
120 g Zucchini halbiert, in Scheiben (5 mm)
200 g Fenchel in Streifen
100 g Cherry-Tomaten halbiert
60 g Olivenöl
½ TL Knoblauchpulver
½ TL Pfeffer
1 ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
½ Bund Petersilie abgezupft
1 Zweig Thymian abgezupft
50 g Parmesan in Stücken
½ Bund Basilikum abgezupft
¼ TL Zitronenschale unbehandelt, fein abgerieben
500 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
100 g parboiled Weizen (z. B. Ebly)

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 217 kcal / 911 kJ
Protein: 7 g
Tuk: 13 g
Sacharidy: 16 g
Vláknina: 4.1 g