Kurczak w zielonym sosie mole

Name: Kurczak w zielonym sosie mole
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8 porcji
Ingredients: 100 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych; 80 g sałaty lodowej; 100 g pestek dyni; 60 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych; 400 g pomidorów; 100 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 1 papryczka chili, świeża; 20 g oleju; 1 - 3 gałązki szczypiorku; 1 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej; 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego; 2 łyżeczki soli; 300 - 400 g wody; 8 podudzi z kurczaka, bez skóry

2.6 ( 28 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 1hod. 10min

Počet porcí 8 porcji

Suroviny

100 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
nebo 100 - 150 g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
80 g sałaty lodowej pokrojonej na kawałki
100 g pestek dyni
60 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
400 g pomidorów przekrojonych na pół
nebo 400 g zielonych pomidorków tomatillo przekrojonych na pół
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
20 g oleju
1 - 3 gałązki szczypiorku pokrojonego na kawałki
1 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
1 - 3 gałązki kolendry, świeżej tylko liście (volitelně)
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki soli
300 - 400 g wody
8 podudzi z kurczaka, bez skóry z kością, małych

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 269 kcal / 1130 kJ
Protein: 27 g
Tuk: 16 g
Sacharidy: 7 g
Vláknina: 4 g