Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 40min.

6 doses

Suroviny

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 614.9 mg

Protein 17 g

Kalorie 1658 kJ / 396 kcal

Tuk 26 g

Vláknina 8.7 g

Nasycený tuk 9.4 g

Sacharidy 26 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Caldo-verde com batata-doce

45 Min

Patê de atum

1 Std. 40 Min

Croquetes de queijo e espinafres

30 Min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1 Std.

Salada de beringela e lentilhas

40 Min

Salada de batata com legumes fermentados

93 Std.

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 Min

Salada coleslaw com molho miso

Keine Bewertungen

Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Keine Bewertungen

Salada de peito de pato com vinagrete balsâmico e frutos vermelhos

1 Std. 35 Min

Cebola caramelizada com queijo de cabra

1 Std.

Soufflé de brócolos e milho

1 Std.

Zobrazit vše

Zobrazit vše