Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 rating

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 40min.

6 doses

Suroviny

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 614.9 mg

Protein 17 g

Kalorie 1658 kJ / 396 kcal

Tuk 26 g

Vláknina 8.7 g

Nasycený tuk 9.4 g

Sacharidy 26 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Molho de amendoim

Molho de amendoim

Keine Bewertungen

Bolachas de Parmesão e ervas

Bolachas de Parmesão e ervas

1 Std. 35 Min

Queques de tangerina, mel e gengibre

Queques de tangerina, mel e gengibre

1 Std.

Cheesecake de abacate com limão

Cheesecake de abacate com limão

3 Std. 20 Min

Empada de borrego

Empada de borrego

Keine Bewertungen

Tortilha de brócolos

Tortilha de brócolos

20 Min

Cheesecake de salmão e funcho

Cheesecake de salmão e funcho

4 Std. 15 Min

Bolbo de aipo com molho Chimichurri

Bolbo de aipo com molho Chimichurri

Keine Bewertungen

Salada de beterraba com halloumi

Salada de beterraba com halloumi

15 Min

Brownies de beterraba

Brownies de beterraba

45 Min

Nevadas

Nevadas

3 Std. 10 Min

Bolo 10º aniversário do Cookidoo®

Bolo 10º aniversário do Cookidoo®

2 Std.