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姜黄白花椰菜汤（产后）
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姜黄白花椰菜汤（产后）
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Suroviny

  • 20 克 特级初榨橄榄油
  • 160 克 京葱 ，取白色部分，切薄片
  • 200 克 土豆 ，去皮，切约3-5厘米块
  • 1 茶匙 姜黄粉
  • ½ 茶匙 香菜籽粉
  • ¼ 茶匙 孜然粉
  • ¼ 茶匙 红辣椒粉 （可省略）
  • 500 克 白花椰菜，切小朵
  • 800 克 鸡肉高汤，自制的 （见要诀）
  • ¼ 茶匙 盐 ，调味用（见要诀）
  • 2 小撮 黑胡椒粉 ，调味用
  • 100 克 黄洋葱 ，切薄片，装饰用
  • 40 克 生腰果 ，装饰用
  • 1 - 2 汤匙 特级初榨橄榄油 ，煎菜用
Nutriční hodnoty
na 1 人份
Kalorie
324.6 kcal / 1357.9 kJ
Protein
11.2 g
Tuk
17.4 g
Sacharidy
33.8 g
Vláknina
5.3 g
Nasycený tuk
3.1 g
Sodík
483.1 mg

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