Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
nebo 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
nebo 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Sacharidy
- 22.8 g
- Tuk
- 15.3 g
- Nasycený tuk
- 9.7 g
- Vláknina
- 4.3 g
- Sodík
- 52.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bombas de salame
3u.
Peixe ao sal com legumes e molho de laranja
50 Min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Iogurte de frutos vermelhos
12小时 15 分钟
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50 Min
Bolo de chocolate sem farinha com frutos silvestres
1 Std. 30 Min
Bombons de morcela com maçã
40min
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40min
Pá de porco com puré de batata-doce, legumes e chutney de maçã e alperce
2 Std.
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45min