Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 3.4 g
- Sacharidy
- 38.5 g
- Tuk
- 0.8 g
- Nasycený tuk
- 0.3 g
- Vláknina
- 5.2 g
- Sodík
- 147.3 mg
Alternativní recepty
Le Vert éternel (Métrique)
10min
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
Žádné hodnocení
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 Min
Petits pains au fromage faibles en glucides
Žádné hodnocení
Oeufs en coupelles à la vapeur
20min
Maïs vapeur, mayonnaise au chipotle et salsa à la coriandre
45 min
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1h 30 min
Lait frappé doré (Matthew Kenney)
Žádné hodnocení
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Pain aux bananes sans gluten
1u.
Agneau marocain et couscous aux citrons confits
Žádné hodnocení
Smoothie déjeuner
5 Min