
Kompatibilní verze
Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tacos
- 220 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 120 g wody
- 10 g oleju
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie z kurczaka i nadzienie z krewetek
-
80
g cebuli szalotki przekrojonej na pół
nebo 80 g cebuli przekrojonej na pół - 2 ząbki czosnku
- 20 g oleju
- 250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 50 g wody
- 100 g sosu barbecue (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 - 150 g papryki różnokolorowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 3 cm paski
- 220 - 250 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wariant)
-
1 - 2
łyżeczki mieszanki przypraw Cajun (patrz wariant)
nebo 1 - 2 łyżeczki mieszanki przypraw kuchni meksykańskiej
Nadzienie z czerwonej fasoli (wegańskie)
-
60
g cebuli szalotki przekrojonej na pół
nebo 60 g cebuli przekrojonej na pół - 2 ząbki czosnku
- 20 g oleju plus dodatkowa ilość do posmarowania
-
260 - 280
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
nebo 260 - 280 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka) - 100 g sosu barbecue (patrz wskazówka)
- 20 g wody
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- mąka pszenna do oprószenia
Sos tahini
- 50 g wody
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
½
łyżeczki suszonych płatków chili
nebo ¼ łyżeczki chili, mielonego - ¼ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka octu jabłkowego
- kolendra, świeża do dekoracji
-
czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w 1 mm plastry, do dekoracji
(volitelně)
nebo zielona papryczka chili, świeża pokrojona w 1 mm plastry, do dekoracji (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 252.7 kcal / 1057.4 kJ
- Protein
- 12.8 g
- Tuk
- 8 g
- Sacharidy
- 34.4 g
- Vláknina
- 5.2 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 707.2 mg
Alternativní recepty
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1hod.
Czarne bułeczki bao z łososiem
1hod. 20min
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1hod. 20min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1hod. 20min
Operetta z owocami morza i kulkami ziemniaczanymi
2hod. 10min
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1hod. 15min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1hod. 20min
Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1hod.
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1hod. 35min
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1hod. 20min
Czarne bułki do burgerów
2hod.