
Kompatibilní verze
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ryż i warzywa na parze
- 1400 g wody
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 200 g ryżu długoziarnistego
-
40
g rodzynek
nebo 40 g żurawiny, suszonej -
400
g różyczek kalafiora pokrojonych na 2-3 cm kawałki
nebo 400 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki -
300
g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
nebo 300 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Ciasteczka
- 220 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 230 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 1 jajko
- 300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g płatków owsianych górskich lub błyskawicznych
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- ½ łyżeczki soli
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
nebo 2 łyżeczki cukru wanilinowego
Orientalny dressing
- 70 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 60 g oliwy z oliwek
- 70 g wody
- 45 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- 10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¾ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 2 - 3 szczypty imbiru, suszonego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli
Jogurtowy dip
-
100
g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
nebo 100 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu (patrz wskazówka) - 100 g jogurtu greckiego
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 5 g skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek
- liście kolendry, świeże do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1467.5 kcal / 6139.8 kJ
- Protein
- 22.1 g
- Tuk
- 69.5 g
- Sacharidy
- 193.9 g
- Vláknina
- 10.1 g
- Nasycený tuk
- 34.6 g
- Sodík
- 1929.3 mg
Alternativní recepty
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1hod.
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1hod. 10min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40min
Warzywna zupa krem; Warzywa z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym; Lemoniada; Jabłka pod kruszonką
1hod. 10min
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13hod. 10min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35min
Włoski brunch
1hod. 30min
Szaszłyki z łososia z sosem pomidorowo-ananasowym i kuskusem; Sałatka z kalafiorem curry; Drink Virgin Piña Colada
1hod.
Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)
30min
Sałatka warzywna z kurczakiem i miętowym winegretem
1hod.
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45min