Haut de cuisse de poulet épicé et carottes

Haut de cuisse de poulet épicé et carottes

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Příprava 30min.

Celkový 4hod. 50min.

4 portions

Suroviny

1 ½ c. à café de sel
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à soupe de sucre roux

1 c. à soupe de miel
1 c. à soupe de paprika doux en poudre
½ c. à café d'épices à chili

1 piment rouge frais, haché
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à café d'ail en poudre

1 gousse d'ail, hachée
40 g d'huile d'olive
4 hauts de cuisse de poulet, avec peau et os
500 g de carottes coupées en tronçons (5 cm)
80 g de beurre coupé en morceaux
40 g de sirop d'érable
1 c. à café de thym déshydraté

1 c. à café de thym frais
2 - 3 pincées de poivre moulu
30 g de jus de citron

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 561 mg

Protein 19 g

Kalorie 2056 kJ / 491 kcal

Tuk 38 g

Vláknina 4.6 g

Nasycený tuk 16 g

Sacharidy 16 g

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