Merluzzo in salsa di pomodoro
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Merluzzo in salsa di pomodoro
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Suroviny

  • 1 spicchio di aglio
  • 80 g di cipolla a metà
  • 200 g di peperoni rossi, puliti e a pezzi
  • 500 g di pomodori piccadilly, a pezzi
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato + q.b.
  • 2 - 3 pizzichi di pepe di Cayenna macinato
  • 1 cucchiaino di paprika dolce
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 120 g di acqua
  • 30 g di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaino sale + q.b.
  • 2 rametti di timo fresco, le foglioline
  • 600 g di filetto di merluzzo con la pelle (in 4 pezzi)
  • ½ mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate, tritate
  • 1 limone a fette
  • 1 baguette a fette
Nutriční hodnoty
na 1 porzione
Kalorie
1291.8 kJ / 308.7 kcal
Protein
29.6 g
Sacharidy
13.1 g
Tuk
16.3 g
Nasycený tuk
2 g
Vláknina
4.1 g
Sodík
728.8 mg

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