![Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/60966726-AC25-4583-9083-92D9FA1B9D2F/Derivates/6ea5569a-b63a-4557-a5a6-9559e5e37686.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Sacharidy
- 37.2 g
- Tuk
- 34.5 g
- Nasycený tuk
- 7.8 g
- Vláknina
- 18.3 g
- Sodík
- 83 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Înghețată cu miere
17h 45min
Paste cu dovleac plăcintar și năut
30 min
Paste Orzo cu pui și pesto
30 min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Supă cu cartofi dulci, ardei roșu și fasole cannellini
35 min
Spaghetti Vongole
Žádné hodnocení
Cuburi de zahăr cu mentă
24 Std.
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 Min
Gnocchi în sos de roșii cu mascarpone; Salată de broccoli și Sorbet de fructe
30 min
File de cod sous-vide, cu cartofi
Žádné hodnocení
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min