Tandoori kjúklingur
TM6 TM5 TM31

Tandoori kjúklingur

4.0 ( 3 hodnocení )

Suroviny

Tandoorimauk

  • 1 msk kóríanderfræ
  • 1 ½ msk cumin fræ
  • 6 kardimommur (heilar)
  • 10 negull
  • 2 msk chiliduft (Kashmiri ef til)
  • 1 msk túrmerik, malað
  • 2 msk kanill
  • 1 msk sjávarsalt
  • 60 g púðursykur
  • 120 g tómatpúrra (sjá ráð)
  • 120 g hvítlauksrif
  • 80 g engiferrót skorið í bita
  • 200 g extra virgin ólífuolía auk auka til að varðveita

Tandoori kjúklingur

  • extra virgin ólífuolía til að smyrja
  • 800 g kjúklingalæri (skinn- og beinlaus) skorin í bita (3 cm)
  • ½ sítróna aðeins safinn
  • 1 tsk sjávarsalt
  • 1 hnífsoddur svartur pipar
  • 200 g grísk jógúrt (sjá ráð)
  • fersk myntulauf til að skreyta
  • sítróna (skorin í báta)
  • sósa að eigin vali, til að bera fram með

Nutriční hodnoty
na 1 skammtur
Kalorie
360.4 kcal / 1513.6 kJ
Protein
27 g
Tuk
23.4 g
Sacharidy
10 g
Vláknina
2.3 g
Nasycený tuk
7.7 g
Sodík
688.3 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše