Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porties

Suroviny

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Tuk 17.6 g

Vláknina 22.6 g

Nasycený tuk 4.6 g

Sacharidy 122.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunch box 12 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Snelle regenboogsalade

10min.

Risotto bolognese

45min.

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25min.

Omelet Caprese

30min.

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Žádné hodnocení

Hartige taartjes met broccoli en spek

45min.

Pindakoekjes met chocolate-chip

Žádné hodnocení

Gestoomde viskoekjes Thaise stijl

45min.

Graubünden gerstsoep

55min.

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min.

Ijs van amarenakersen

8hod. 10min.

Gehaktballetjes met Groenten

20min.