Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porties

Suroviny

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Tuk 17.6 g

Vláknina 22.6 g

Nasycený tuk 4.6 g

Sacharidy 122.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunch box 12 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

1hod. 30min.

Bosbessencake met Roomkaasglazuur en Citroen Curd

Žádné hodnocení

Gestoomde Chinese groenten

30min.

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

45min.

Gestoomde spinaziecake

35min.

Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi

Žádné hodnocení

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

3hod. 5min.

Goudbrasem met tapenade, aardappel-knolselderpuree en gemarineerde prinsessenbonen

Žádné hodnocení

Sojamelk en gestoomde broodjes

Žádné hodnocení

Omelet van eiwit

35min.

Creatief Basisbrood

45min.

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15min.