Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.0 1 rating
Příprava 50min.
Celkový 1hod. 20min.
4 porsi
Registrujte se zdarma

Suroviny

Saus yoghurt
  • keju susu kambing
    150 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • thyme segar
    3 sdt
  • garam
    ¼ sdt
  • lada hitam bubuk
    1 jumput
marinasi
  • lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
    2
  • siung bawang putih
    1
  • jus lemon
    20 g
  • minyak zaitun
    20 g
  • garam
    ½ sdt
  • bubuk kunyit kering
    ½ sdt
  • fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
    300 g
Sayuran
  • paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
    1
  • kembang kol potong menjadi kuntum kecil
    200 g
  • wortel potong-potong
    150 g
  • sari cuka apel
    20 g
  • garam
    ½ sdt
  • lada hitam bubuk
    ¼ sdt
  • minyak zaitun
    20 g
Nasi dan Penyusunan
  • beras cokelat
    200 g
  • air
    1200 g
  • garam
    1 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
    200 g
  • ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
    200 g
  • minyak zaitun
    20 g
  • madu
    1 - 2 sdm
  • jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
    5 - 8
  • timun diiris tipis (sekitar 200 g)
    ½

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porsi

Sodík 1559.4 mg
Protein 32.8 g
Kalorie 2940.5 kJ / 702 kcal
Tuk 31 g
Vláknina 8.7 g
Nasycený tuk 9.3 g
Sacharidy 68.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Sapi Iris Dang Gui

Sapi Iris Dang Gui

4.5(2)

25min.

Tumis Domba dengan Sohun

Tumis Domba dengan Sohun

5.0(1)

20min.

Tumis Sapi Kimchi

Tumis Sapi Kimchi

Žádné hodnocení

Ayam Goreng Kunyit

Ayam Goreng Kunyit

Žádné hodnocení

Daging Goreng Berempah

Daging Goreng Berempah

Žádné hodnocení

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

5.0(1)

2hod. 45min.

Ayam Santan Pedas

Ayam Santan Pedas

5.0(3)

35min.

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Žádné hodnocení

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Žádné hodnocení

Pastel Tutup Kari

Pastel Tutup Kari

Žádné hodnocení

Sop Daging dengan Kembang Kol

Sop Daging dengan Kembang Kol

5.0(1)

2hod.

Meatloaf

Meatloaf

Žádné hodnocení

 Zobrazit vše
Zobrazit vše