
Kompatibilní verze
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g biji lentil hijau
- air untuk merendam
Falafel
- 150 g bawang bombai cokelat potong bagi dua
- 15 g daun-datar peterseli
- 15 g daun ketumbar segar
- 3 sdt bubuk jinten putih
- 2 sdt bumbu ras el hanout (lihat Tip)
- 1 sdt garam
- 300 g minyak zaitun untuk menggoreng dangkal
Sayuran
- 200 g wortel potong-potong
- 300 g kol putih potong-potong
- 400 g air
- 300 g ubi potong dadu (1 cm)
- 300 g brokoli dipecah menjadi kuntum kecil
Saus dan perakitan
- 200 g yoghurt plain
- 10 g madu
- 20 g jus lemon
- 2 jumput garam sesuai selera
- 2 jumput lada putih bubuk sesuai selera
- 5 tangkai lokio segar potong-potong
- 1 - 2 sdm biji buah delima (opsional)
- 30 g bayam muda segar
- Nutriční hodnoty
- na 1 porsi
- Kalorie
- 368.5 kcal / 1547.8 kJ
- Protein
- 19.1 g
- Tuk
- 9 g
- Sacharidy
- 44.9 g
- Vláknina
- 14.3 g
- Nasycený tuk
- 1.9 g
- Sodík
- 497.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sayur Lodeh
45min
Pasta Ragout Sayur
Žádné hodnocení
Pasta dengan Sayuran
Žádné hodnocení
Sup Kacang Tolo dengan Sayuran
Žádné hodnocení
Tumis Tahu dan Jamur
25min
Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry
20min
Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai
25min
Tumis Jamur Kuping dan Nanas
Žádné hodnocení
Tumis Pepaya Muda
Žádné hodnocení
Sweet and Sour Tofu Bowl
1hod. 50min
Couscous tahini bowl
Žádné hodnocení
"Daging" Suwir Barbekyu
30min