Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

2 portions

Suroviny

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (volitelně) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 566.4 mg

Protein 22.1 g

Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Tuk 25.3 g

Vláknina 3.3 g

Nasycený tuk 7.7 g

Sacharidy 10.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recettes énergisantes 5 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Salade poire-bacon, sauce à la moutarde

20min.

Saumon au quinoa et pamplemousse

50min.

Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate

1hod. 30min.

Salade de vermicelles à la vietnamienne

40min.

Soupe épicée vietnamienne

50min.

Ravioles de roquette, sauce tomate, jambon et mozzarella

1hod. 30min.

Thon au beurre de basilic, riz et tomates

35min.

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1hod. 35min.

Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta

55min.

Riz au porc cinq-épices

50min.

Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés

35min.

Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette

40min.