Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 45min.

6 portions

Suroviny

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 719 mg

Protein 13.6 g

Kalorie 1736.2 kJ / 415 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 11.1 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 56 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recettes de beauté 5 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Fatteh d’aubergines au yaourt

50min.

Flammekueche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola

1hod.

Taboulé d'orge rose à la pistache

40min.

Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye

30min.

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1hod. 30min.

Minitacos vegan

45min.

Veggie burger

4hod. 20min.

Tacos à la mexicaine

55min.

Falafels sauce tomate et lait de coco

9hod.

Yaourt épicé aux pistaches et petits pains plats

13hod. 20min.

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min.

Falafels et sauce à la coriandre

45min.