![Smoothie proteic cu fulgi de ovăz Smoothie proteic cu fulgi de ovăz](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
395
g băutură de migdale
nebo 395 g băutură de ovăz - 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
-
225
g căpșune, curățate, plus pentru ornat
nebo 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat - 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
- 140 g iaurt grecesc
- 30 g unt de migdale
- 2 linguri semințe de chia
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
-
½
linguriță extract natural de migdale
nebo ½ linguriță extract natural de vanilie - 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (volitelně)
- 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Sacharidy
- 35.4 g
- Tuk
- 11 g
- Nasycený tuk
- 2.4 g
- Vláknina
- 8.4 g
- Sodík
- 89.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4sa 15 dk
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Ciocolată fierbinte cu whisky, bezea și scorțișoară
15 min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Žádné hodnocení
Salată caldă de curcan și fasole verde
35 min
Mic dejun paleo
Žádné hodnocení
Brioșe cu legume și alune de pădure
40 min
Sorbet Piña colada
30 min
Suc de lămâie și pătrunjel
5 min
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
Žádné hodnocení
Suc detoxifiant pentru ficat
5 min