![Jednoduchá granola Jednoduchá granola](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/733c86ca-1b0d-414e-ae4b-99d336419ff9/Derivates/33e803a0-f1b9-4ca2-b9a7-2573d6fbc2f0.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 gramů směsi ořechů, celých (např. mandle, kešu ořechy)
- 300 gramů ovesných vloček
- 80 gramů směsi semínek (např. slunečnice, dýně, lněná semínka)
- 100 gramů sušeného ovoce (např. rozinky, brusinky), nakrájeného na kousky, pokud jsou velké (např. meruňky nebo datle)
-
120 - 160
gramů javorového sirupu, podle chuti
nebo 120 - 160 gramů medu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1198 kJ / 286 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Sacharidy
- 36 g
- Tuk
- 11 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 3.2 g
- Sodík
- 8.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Low carb květákové slané koláče
1 Std. 20 Min
Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)
5min
Cuketová omeleta s našlehanými bílky
30 Min
Chlupatá kokosová monstra
9 Std. 30 Min
Bílá chai horká čokoláda
20 Min
Banana bread
1 Std.
Toustový chléb se zakysanou smetanou
1 Std. 40 Min
Pizzy Bianca se dvěma různými náplněmi (dlouhé kynutí)
21h 20 min
Koláč makový květ
2h 20 min
Mazanec
2 Std. 15 Min
Křupavý jogurtový chléb
3h
Zahradní focaccia
2hod. 10min