
Zařízení & příslušenství
Σπανακόρυζο
Příprava 10min
Celkový 45min
4 μερίδες
Suroviny
-
σπανάκι (3 δέσμες), (μόνο τα φύλλα), σε κομμάτια, πλυμένο και στραγγισμένο350 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα στα τρία (3-4 κρεμμυδάκια)65 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
μακρύκοκκο ρύζι200 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι1 πρέζα
Nutriční hodnoty na 1 μερίδα
Kalorie
319.6 kcal /
1337.1 kJ
Protein
6.4 g
Tuk
13.1 g
Sacharidy
44.6 g
Vláknina
3 g
Nasycený tuk
1.9 g
Sodík
666.6 mg